Buch-TippsDas sind die lesenswertesten Schwangerschaftsbücher 

Vom positiven Schwangerschaftstest bis zur Geburt, Wochenbett und dem Ende der Stillzeit: ein gutes Schwangerschaftsbuch ist ein wichtiger Begleiter. Das sind unsere Tipps, für die besten Schwangerschaftsbücher.

Die lesenswertesten Schwangerschaftsbücher
Mit einem guten Schwangerschaftsbuch lässt sich der wachsende Babybauch besser verstehen. © iStock / Getty Images Plus

«Ich bin schwanger!» Auf diese erfreuliche Nachricht, folgen aber auch viele Frage. Ein gutes Schwangerschaftsbuch kann den Eltern in spe viele Fragen beantworten. Die wichtigsten Aufgaben: gut informieren, keine falschen Hoffnungen, aber auch keine Panik schüren.

Mit einer Tasse Tee, einer Wolldecke und dem Schwangerschaftsbuch lässt sich jede Schwangerschaftswoche gemütlich erleben, der Babybauch besser verstehen und viele interessante Informationen nachlesen. Auch für werdende Väter lohnt sich ein Blick in die Ratgeber, schliesslich ist es auch eine grosses Abenteuer Papa zu werden. Eine Hebamme mit ihren vielen Erfahrungen und Tipps ersetzen die Bücher aber nicht. 

1. Das grosse Buch zur Schwangerschaft

Die besten Schwangerschaftsbücher für den Muttertag.
Franz Kainer, Annette Nolden, Verlag: Gräfe & Unzer, 48 Franken

Sich Woche für Woche begleitet fühlen. Dieser Ratgeber informiert werdende Mütter über jede Phase der Schwangerschaft. Wie verändern sich das Leben und der Körper? Wie entwickelt sich das Baby und was ist für den Vater wichtig? Dieses reich bebilderte Buch beantwortet solche Fragen für die werdenden Eltern ausführlich. Schwangere erhalten zudem viele praktische Tipps zur Ernährung und Sport. Auch Wissenswertes über die Geburt und die ersten Wochen mit dem Kind lässt «Das grosse Buch zur Schwangerschaft» nicht aus.

2. Die Hebammen-Sprechstunde

Die besten Schwangerschaftsbücher für den Muttertag.
Ingeborg Stadelmann, Verlag: Ingeborg Stadelmann, 35 Franken

Für werdende Eltern, die Wert auf eine natürliche Schwangerschaft und Geburt legen, empfehlen wir diesen bilderfreien Ratgeber der freiberuflichen Hebamme Ingeborg Stadelmann. Sie erzählt ihre Erfahrungen aus dem Berufsalltag und gibt wertvolle Tipps, wie Schwangerschaftsbeschwerden mit Homöopathie, Pflanzen und Aromatherapie gelöst werden können. Ein einfühlsames Nachschlagewerk für die 40 Wochen und die erste gemeinsame Zeit mit Kind und Vater.

3. Kugelzeit: Glücklich, gelassen und entspannt durch Schwangerschaft & Wochenbett

Buchcover Kugelzeit
Maike Mauer, Verlag: GU, 36 Franken

«Wie wird das jetzt mit Baby (im Bauch)?» Während der Babybauch wächst, stellen sich die werdenden Mamas viele Fragen. Obwohl die Vorfreude riesig ist, machen die grossen Veränderungen des eigenen Körpers manchmal Angst und auch Zukunfts-Muffensausen kommt immer wieder auf. Die Autorin Maike Mauer ist Journalistin und Mutter eines Kindes. Ihr Buch Kugelzeit ist im April 2019 im GU Verlag erschienen.

Das Buch ist eine Inspirationsquelle dank den Erfahrungsberichten von anderen Müttern und der Autorin selbst. Es ist jedoch auch ein fundierter Ratgeber dank den Interviews mit Ärztinnen und Hebammen, Psychologen, Ernährungs- und Sport-Experten. Egal, ob es um Rezeptideen, Yogaübungen, Partner-Rituale oder Das-tut-dir-jetzt-gut-Tipps geht: Kugelzeit hat einen positiven Blick auf Geburt, Wochenbett und das Elternsein, damit Schwangere selbstbewusst den eigenen Mama-Weg gehen können.

4. Schwanger durch die Jahreszeiten

Schwanger durch die Jahreszeiten Buchcover
Judith Schrammel, Verlag: Freya Verlag, 26 Franken

Naturheilmittel sind für Schwangere besonders wichtig. Schliesslich sind die meisten Medikamente in den neun Monaten tabu. Kräuterpädagogin Judith Schrammel ist selbst dreifache Mami. In Ihrem Buch «Schwanger durch die Jahreszeiten», erschienen 2019 im Freya Verlag, gibt sie konkrete Tipps wie Naturheilkunde und Babybauch zusammenpassen. Das Buch ist eine ideale Ergänzung zu einem Schwangerschaftsbuch, das über die Entwicklung von Baby und Mutter informiert. Es ist ein Alltagsratgeber über Kräuterheilkunde, Ernährung und Naturkosmetik.

Monat für Monat werden Schwangere durch die Jahreszeiten begleitet und einfache Rezepturen mit saisonalen Kräutern, Obst- und Gemüsesorten gezeigt. Haben Sie zum Beispiel schon einmal Breitwegerich gesammelt oder die Samen der Brennesseln? Die Pflanzen sind leicht zu finden und für die Schwangerschaft wahre Wundermittel. Probieren sollten Schwangere auch unbedingt den Gänseblümchen-Aufstrich oder den Bratapfel mit Hagebutten. So fein!

5. Das Papa-Handbuch

Buchcover Papa-Handbuch
Robert Richter, Eberhard Schäfer, Verlag: GU, 29 Franken

Nicht nur Frauen lernen in der Schwangerschaft viel über sich selbst und ihren Körper – auch den werdenden Väter stehen grosse Veränderungen bevor. Schon in den 40 Wochen der Schwangerschaft verändert sich durch den wachsenden Babybauch die Beziehung zu ihrer Frau. Zugleich beginnen die Vorbereitungen für die Geburt. Wie kann der Mann dann der Frau mit dem Kind helfen? Wie kann der Vater seine Familie trotz Arbeit im Wochenbett unterstützen. Wie wird es sein, selbst Papa zu sein? Die Autoren des Bestsellers haben dies alles selbst erlebt und geben im Buch ihre Erfahrungen und alltagspraktische Tipps an werdende Väter weiter.

6. Mamas Bauch wird kugelrund - Das Kindersachbuch zum Thema Aufklärung, Sex, Zeugung und Schwangerschaft

Die besten Schwangerschaftsbücher für den Muttertag.
Regina Masaracchia, Ute Taschner, Verlag: Editon Riedenburg E.U., um 22 Franken

«Woher kommen eigentlich Babys?» Diese Frage stellen Kinder oft ihren Eltern. Das Kindersachbuch «Mamas Bauch wird kugelrund» hilft werdenden Müttern, den Erstkindern umfassenden Rat zu geben und über die Themen Sex und Schwangerschaft aufzuklären. Je besser sie Bescheid wissen, umso besser werden sie auch mit der neuen Familienkonstellation nach der Geburt zurecht kommen.

7. Schwangerschaftstagebuch

Die besten Schwangerschaftsbücher für den Muttertag.
Anne Geddes, Verlag: arsedition, 18 Franken

In diesem persönlichen Buch, können alle Gedanken in den turbulenten und faszinierenden Wochen der Schwangerschaft aufgeschrieben werden. Die Seiten sind mit Informationen über die Schwangerschaftswochen und mit wunderschönen Fotos der international bekannten Fotografin Anne Geddes gefüllt.

8. Richtig Essen in der Schwangerschaft und Stillzeit

Die besten Schwangerschaftsbücher für den Muttertag.
Dagmar Cramm, Verlag: Gräfe & Unzer, 23 Franken

Während der Schwangerschaft und Stillzeit stellen sich Mütter oft diese Fragen: Was darf ich essen? Wie oft muss ich stillen? Ab wann kann ich meinem Baby Beikost geben? Ernährungsexpertin Dagmar von Cramm beantwortet solche Fragen und gibt Frauen umfassenden Rat für eine gesunde Ernährung während der Schwangerschaft und Stillzeit. 120 passende Rezeptideen gibt es gleich mit dazu.

9. Mom in Balance - Fit und aktiv durch die Schwangerschaft

Die besten Schwangerschaftsbücher für den Muttertag.
Esther van Diepen, Verlag: Heel, 18 Franken

Der Titel dieses Buches sagt es bereits. Regelmässige Fitness in einer gesunden Schwangerschaft gibt die Energie, die werdende Mütter mit kugelrundem Bauch und für die Geburt benötigen. Wie sich die Bewegung auf das Baby auswirkt und wie das Training auch nach der Geburt bei der Regenerierung des Körpers hilft, kann man in diesem Ratgeber nachlesen. Zudem zeigt er Übungen, die den Kreislauf anregen und ganz einfach zu Hause oder an der frischen Luft nachgemacht werden können. Da können natürlich auch die werdenden Väter mitmachen.

10. 1001 nutzlose Verbote in der Schwangerschaft

Die besten Schwangerschaftsbücher für den Muttertag.
Imma Müller-Hartburg, Verlag: Goldegg Verlag GmbH, 29 Franken

Kaum schwanger werden werdende Mütter von Freunden, Familien, Kollegen und auch dem eigenen Mann mit gut gemeinten Tipps überhäuft. Das kann  verunsichern. Dieses schöne Buch zeigt auf humorvolle Art und Weise Vorurteile und falsche Verbote auf. Gleichzeitig beschreibt er, was werdende Mütter und Väter wirklich wissen sollten. Die Erfahrungen der Autorin geben neues Vertrauen in den eigenen Körper.

Bilder: Orell Füssli

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